Yoga para principiantes – Yoga en casa (21) – Beneficios del Yoga

Yoga para principiantes

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Recomendaciones sobre la práctica de Yoga…

Una segunda recomendación es inhalar y exhalar por la nariz, esto tiene varios beneficios, rápidamente te voy a comentar 3 de ellos. Si inhalas y exhalas por la nariz, todos los contaminantes de aire (todas las partículas) que pueden generar algún malestar a tu cuerpo, van a quedar atrapadas en la vellosidad de la nariz y en la mucosidad, de tal forma que el aire va a llegar mas limpio hacia el área de bronquios y pulmones. Si respiras por la boca, no hay muchos filtros, y todo esto va a llegar al área de bronquios o al sistema digestivo, entonces, respira por la nariz, filtrarás mejor el aire.

Otra razón importante por la cual respirar por la nariz, es que si el aire del entorno esta frío, al respirar por la nariz, creas un efecto de calentar el aire, entonces, el aire que esta frío afuera, llega hacia el área de bronquios a una temperatura mucho mas adecuada, de tal manera que no llegue el aire frío, produciendo inflamaciones o mucosidad. Si respiras por la boca, realmente no hay algo que caliente el aire, y éste entrará a la temperatura que esta afuera. Por lo tanto, respira solo por la nariz, no solo en clase de Yoga, sobre todo en días fríos para que no tengas ningún impacto a tu sistema respiratorio.

 

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Yoga para principiants - Yoga en casa

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